冷え性お悩み解決ネット

冷え性改善の生活習慣

喫煙習慣

冷え性の原因は様々にありますが、その中には喫煙習慣もあります。タバコには様々な健康被害がある事がしられていますが、中でもタバコは身体を冷やす働きが強いとされています。タバコを吸うと身体が冷える原因は、タバコの成分に血管を収縮させる働きがある為です。

血管が収縮すると、十分な血液が身体に巡回しなくなってしまい、身体が冷える事になってしまいます。特に、足や手などの身体の末端部分は、タバコを吸っていなくても毛細血管という細い血管であるために、血液が巡回しにくくエネルギーが不足して冷たくなりやすいです。

中には、タバコを吸う時間は一瞬なので、身体の冷えには影響はないと考えている人もいるかもしれません。しかし、タバコは短い時間でも体内に成分が入ると、身体中をめぐって身体を冷やしていきます。

さらに、タバコが原因で低下した体温は、身体からタバコの成分が体内から無くならなくてはならないので、元の体温に戻るまでに2時間はかかるとされています。多くの喫煙者が2時間に1度はタバコを吸っているので、身体が元に体温に戻ることなく、慢性的に冷え性の状態を維持する事になるのです。このような慢性的な冷え性は、身体が冷たくなるだけでなく、血行不良が原因の頭痛や肩こりなどを引き起こします。

冷え性の症状で悩んでいる人は、なるべく喫煙を控えるようにし、出来ることなら禁煙するのがいいとされています。禁煙すると2ヶ月ほどで、体温は0.5度は上がるとされており、その他の健康被害の影響もおさえる事が可能です。

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