冷え性お悩み解決ネット

冷え性改善の入浴

半身浴

冷え性の改善には、入浴は有効な手段です。中でも半身浴は、肩まで湯に浸からず下半身だけお湯に浸かることで、冷え性の改善に有効とされる入浴方法です。

肩が出ているので半身浴では体が温まらないと思う人もいますが、下半身がお湯の中で十分に温められて、血液が全身をゆっくりと循環するので、体の表面ではなく内側から温める事になり、湯冷めもしにくく、冷え性対策になるのです。肩までつかる入浴でも、熱い湯につかる場合、体表面は温まっても、長時間の入浴ができないので湯ざめしやすく、冷え性に有効とはいえません。

また、肩までつかると心臓が水圧に圧迫されて、入浴によるリラックス効果を十分にえられません。半身浴では、通常よりもぬるめの湯につかる事で、長時間の入浴を]可能にし、身体の芯から温める事が出来るのです。

半身浴は、発汗促進の効果と、血行が促進の効果があるので、体内に蓄積した老廃物や余分な水分を排出することができ、全身に血液を送る事が出来ます。血液の巡りが良くなると、新陳代謝が高まって、血液が綺麗で質がよくなり、冷え性だけでなく健康や美容にとっても重要になります。

よく興奮したり、怒ると頭に血が上ると言われますが、実際に興奮すると血液が頭に集中します。ただ、血液が頭に集中することで下半身の血流が悪くなり、身体は冷える事になります。興奮した時には、半身浴を行って全身の血流のバランスをとり、心身共にリラックスさせて興奮を鎮め、冷え性の症状も改善しましょう。

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