冷え性お悩み解決ネット

冷え性改善の入浴

足湯

足湯は、足だけをお湯につけて温める事で、血行を良くして冷え性を改善する入浴方法です。冷え性以外にも、足に疲れを感じやすい人やむくみやすい人は、リラックス効果やむくみ解消の効果もあります。

この為、寝付きの悪い時は、足湯を行ってリラックスするといいとも言われています。足湯には、自律神経の調子を整える働きも、継続して行う事が体質改善になります。足湯は足だけを温めていますが、全身を温めるので、お風呂に入ったのと同じ効果を得る事が出来ます。

足湯をすることで、半身浴による冷え性の改善や、デトックス効果をえる事が出来ます。基本的に人の身体は頭寒足熱と言われ、頭や顔は冷やし、下半身は温める事が重要とされています。特に女性に多い冷え性は、腰から下が冷えやすく、夏場でもクーラーによって冷してしまい冷え性になります。

人の体でも下半身はもともと体温が低く、足などの末端は31度以下になる事もあります。冷えやすい足元ですが、健康には冷やすよりも温める方がいいので、足湯は最適な方法と言えます。

足湯は、全身を湯につける必要がないので、寝る直前でも服を着たまま行う事が出来ます。足先温めることで冷え性によって血行が悪くなっていた部分の血行を促進し、全身の血行を改善して、内臓などの血流も改善されます。この為、内臓をコントロールしている自律神経が正常に働くようになり、冷え性を解消してくれます。足湯は手軽に行う事ができるので、風邪など病気でお風呂に入れない時や、寝る直前でも簡単に入浴することが出来ます。

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