冷え性お悩み解決ネット

冷え性改善の入浴

温冷交代浴

冷え性の人は、お風呂でしっかり温まっているにも関わらず、体がすぐ冷えてしまいます。冷え性の人がすぐに身体が冷えてしまうのは、入浴によって温まり広がった血管が、ずっと広がった状態である為に、熱が体外へ放出されやすい事が原因です。

お風呂上がりにすぐ冷えないようにする為には、冷たい水を広がった血管にかけて、血管を収縮させ熱を閉じ込める必要があります。冷たい水をかけると逆に身体を冷や事になりそうですが、身体があったまっている時には、血管を引き締めた方が、結果的に身体を温める事になります。

このような冷たい水と熱いお湯を交互に浴びる入浴方法は温冷浴といい、温かさを持続させる効果があります。また、温冷浴は自律神経の働きを整える効果もあり、冷え性だけでなく低血圧の改善にも効果があるとされています。温冷浴は、血行をよくする事で冷え性の対策になるだけでなく、疲労回復や美肌効果などがあります。

他にも、免疫力を高めて、風邪などの病気にかかり難くなるとも言われています。 自律神経の調子を整える事は、アトピーや喘息などの持病の改善にも効果があるとされています。 熱い湯と冷たい水を交互に浴びる温冷浴は、温度の違うものをかける度に毛細血管が伸縮して、ポンプの働きを行い血行を促進します。

温冷浴は、疲労回復を早めて、肩凝りやむくみも解消します。水風呂に浸かる必要はなく、温冷浴は水シャワーで十分です。入浴直後は冷水を浴びた事もあって、表面の温度が低下していますが、体温が逃げにくくなっているので、しばらくすると末端が暖まり、ぽかぽかしてきます。

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