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冷え性の豆知識

夏の冷え性

冷え性は、寒い冬になるイメージがありますが、暑い夏にも冷え性になりやすいのです。夏の冷え性の症状は、肩やお腹に冷えや不快を感じやすいのが特徴です。

夏の冷え性は、血流の悪さが原因で商事ており、クーラー等の外的環境と、アイスなどの冷たい食べ物やジュースなどの冷たい飲み物を口にする内面要因という両方の要因が原因で、血行やリンパの流れが悪くなっています。

夏の冷え性は、手や足に冷えを感じいやすい冬の冷え性に比べて、肩やお腹といった上半身に冷えや不快感を感じやすいという特徴があります。冷え性は、体温の調節を行う自律神経の乱れや、ホルモンバランスが崩れる事で、血行やリンパ液の流れが悪くなっています。

結果的に免疫機能が低下しているので、病気になりやすく、肩こりやむくみといった症状が生じます。夏の冷え性の改善には、日々の生活習慣を見直すことが重要です。冷え性を悪化させるクーラー等の外的要因の使用を控えたり、冷たいものばかり口にしないで、たまには内臓を休ませるといった内的要因の改善を行いましょう。夏の冷え性の改善には、地道な生活改善が必要になります。

外的要因の改善だけや、内的要因の改善だけでは、冷え性の対策には不十分で、二つとも実行して相乗効果で改善することが、夏の冷え性を改善する基本です。職場などで冷房の調節を行えない時には、ひざ掛けなどを用意して対策を行い、暖かいお茶もたまには飲むようにするなどしましょう。

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