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冷え性の恐怖

貧血

貧血は、冷え性の原因となります。貧血は、血液中の赤血球の数が低下している状態で。赤血球は体中に酸素を運ぶという、重要な役割があります。この為、赤血球が減少している貧血では、細胞が酸素不足となり、代謝が悪くなります。

赤血球は、鉄分やタンパク質が主成分となっているので、鉄分が不足してしまうと赤血球も不足して、細胞が酸素不足になってエネルギー不完になり、体をうまく温めることが出来なくなり冷え性となってしまいます。

また、貧血は赤血球だけでなく血液の量自体も少ない状態なので、末梢血管や毛細血管へ運ばれる血液が不足し、手や足などが冷えてしまします。貧血状態になると酸素不足を解消しようとして、心臓が早く血液を送ろうと働き、呼吸が早くなって動悸や息切れの症状も出てきます。こんおように酸素不足は代謝の低下だけでなく、心臓に大きな負担をかけ、体中の機能に障害を起こします。

貧血といっても種類があり、悪性貧血という赤血球をつくるのに必要なビタミンが不足したものや、溶血性貧血という赤血球の寿命が短くなっているもの、また、再生不良性貧血という骨髄の造血機能自体が低下している物があります。

一般的に最も多い貧血の状態は鉄欠乏性貧血で、もともと現代人は鉄分が不足していると言われていますが、特に女性に多くみられます。女性は、月経や無理なダイエットによって、鉄分が不足しやすく貧血になりやすいです。貧血は鉄分だけ補給しても解消され難く、バランスよく栄養を摂って血液を増やす必要があります。

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