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冷え性の基礎知識

冷え性の原因

冷え性になる原因は、体質という場合もありますが、普段の生活習慣が原因になっている事があります。特に女性に多い原因としては、衣服が原因となっている事があります。

最近は、お洒落の為に冬でも厚着をしなかったり、身体のラインにぴったりした服が流行しています。薄着は当然身体を冷やす事になるので、冷え性の原因になります。また、身体にぴったりとした窮屈な服は、冷え性とは関係無いように感じますが、身体を圧迫する事になり、結果として血管を圧迫する事になります。

血管が圧迫されると、毛細血管や身体の末端部分の血管への、血液の流れを妨げる事になります。普段、ゆるい服装をしている人と、きつい服装をしている人では、体温の上昇に違いがある事もわかっています。お洒落をする事はいい事ですが、あまり身体を締め付けるような服装は控えるようにしましょう。服装以外に食生活も、冷え性の原因となる可能性があります。冷え性に関しては、体を温める陽性の食べ物と、身体を冷やす陰性の食べがあります。

特に、現代人は陰性の食べ物を好んで食べる傾向があり、身体を冷やすだけではなく、血液に糖質や脂質を増やして、血液をドロドロになってしまいます。冷え性の防止だけでなく、生活習慣病予防としても陰性の食べ物は控えるようにしましょう。

また、クーラーなどの装置に依存する生活は、神経機能を低下させ、脳が寒暖差による変化に対して鈍くなり、身体の温度調節が出来なくなる事も、冷え性の原因として考えられます。

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