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冷え性の基礎知識

冷え性とは

冷え性とは、寒い冬に限らず一年中体が冷えた状態の症状です。近年では、基本的には暑いはずの夏でも、冷房やクーラーを効かせ過ぎている影響で、夏でも冷え性の症状に苦しんでいる人がいます。

冷え性は、特に病気という訳ではありません。しかし、手や足が冷たくなって、満足に動かす事も困難になるという事があります。冷え性ではない人や、特に男性などには理解され難いので、辛い思いをしている人も大勢います。

冬に寒く感じる事は当たり前ですが、屋外ではなく部屋に入っても身体が暖まらず、特に手足の冷えが辛いと感じている人は、冷え性の可能性があります。冷え性とは、血行不良がおきている状態という事が出来ます。結構不良がおきていると、細い血管である毛細血管まで十分に血液がいきわたらなくなってしまいます。

すると、特に冬などの外の気温が寒い場合、外気の影響を受けて毛細血管が縮んで血行が悪くなり、手や足の先といった血液が行き届きにくい部分に、冷え性の影響が出てきます。冷え性は、加齢によって症状が現れる人が増加する傾向にあり、65歳以上では半数以上の人が、冷え性の自覚症状があるとされています。

ただ、冷え性は年齢だけが原因ではなく、生まれながらの体質であったり、症状の程度には個人差があります。ただ、体質であると諦めずに、生活習慣に気をつけて体質改善を行っていけば、症状を緩和していく事も可能です。

体質改善の方法としては、食生活の見直しや、毎日のちょっとした運動などがあげられます。すぐに効果の出るという訳では内ので、地道に継続していく事が重要です。

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